Sağlıklı yaşam trendlerinde en üst sıralara yerleşmiş ve adını neredeyse her gün duyduğumuz, okuduğumuz intermittent fasting bu yazımızın konusu olacak. Tıptaki gelişmelerle artık beslenme şeklimizin ilaçlardan ve genetik yatkınlıktan çok daha öne geçtiğini öğrendiğimiz bu günlerde, gelin intermittent fasting nedir, faydaları nelerdir yakından inceleyelim.

Tahinli Fıstık Ezmeli Pratik Baklava Tarifi ? ?

Not: Burada yer alan Picus fıstık ezmesi ve çekilmiş fıstık yerine Picus fındık ezmesi ve çekilmiş fındık da kullanılabilir. Tamamen sizin tercihinize göre değiştirebilirsiniz. ???

Yaz aylarında bastıran sıcaklarda size enerji verecek ve soğuk tüketebileceğiniz; üstelik taze meyvelerin ağırlıklı olduğu müthiş bir tarifi sizlerle paylaşıyoruz: Frambuazlı Badem Ezmeli Chia Pudding.

Omega 3, Çinko, Magnezyum, Selenyum, Demir, Fosfor ve Protein içeren kaju ile yazın vazgeçilmezi çileğin muhteşem buluşması: Çilekli Kaju Ezmeli Krep Kek

Sağlıklı besleniyor ve düzenli spor yapıyorsunuz. Peki sağlıklı bir yaşam için yalnızca bunlar yeterli mi? Aslına bakarsanız sağlık bir bütün ve ancak zihinsel sağlığımızı koruduğumuzda beslenme ve spor gibi diğer alışkanlıklarımız bir anlam ifade ediyor. O halde zihin sağlığımızı da tıpkı beden sağlığımız gibi korumalı ve sürdürmeliyiz. Bunun için, gün içinde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bazı pratik adımlar olduğunu söylesek?