Havaların ısınmasıyla beraber smoothie sezonu da açıldı diyebiliriz. Sabahları hızlı bir kahvaltı yapmak istiyorsanız, protein almak istiyorsanız ama canınız yumurta çekmiyorsa veya tatlı ihtiyacınızı gidermek istiyorsanız bu tarifimiz tam size göre.

Badem dünyanın en popüler kuruyemişlerinden biridir. Oldukça besleyicidir ve sağlıklı yağlar, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir.

Kalsiyum vücudunuzda çok önemli bir rol oynar. Kemik oluşumu ve koruma yeteneği ile tanınır. Ancak bu mineral kas kasılması, kan basıncının düzenlenmesi, sinir iletimi ve kanın pıhtılaşması için de önemlidir. Referans Günlük Alım Miktarı (RDI) yetişkinler için günde 1.000 mg'dır.

Kaju fıstığı, Brezilya'ya özgü tropikal bir ağaç olan kaju ağacından elde edilen bir tohumdur, ancak şimdi dünyanın çeşitli sıcak iklimlerinde yetiştirilmektedir. Çoğu kuruyemiş gibi kaju fıstığı da genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur.

Fındık ezmesi ve muz, lezzet kombinasyonları söz konusu olduğunda herkesin favorisidir. Biz de bu fındık ezmesi ve muzlu smoothie tarifini toplam sadece 6 malzeme ile basit tuttuk. Hem pratik hem besleyici hem de kolay malzemelerle yapabileceğiniz bu tarifimizi denemek için okumaya devam edin.