Sağlıklı Beslenme

  • Haziran 16, 2022 Sağlıklı Beslenme

    Oleik asit, hayvansal ve bitkisel yağlarda bulunan bir yağ asididir. Oleik asit, insanlar için çok faydalı bir yağ asididir ve tüketilmesi gerekmektedir. Bu yazımızda sizlere Oleik asidin ne olduğunu, yararlarının ne olduğunu ve hangi besinler ile vücudunuza oleik asit alabileceğinizi ele aldık.

    oleik asit
  • Nisan 13, 2022 Sağlıklı Beslenme

    Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersizin hayatın içerisinde yer alması gerekir. Bunun yanında egzersizlerinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının da kazanılması gerekir. Sağlıklı beslenmenin ilk adımı ise güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamaktır. Diğer bir yandan sağlıklı kahvaltı ile sporcu kahvaltısı birbirinden farklı olmaktadır. Çünkü sporcular yüksek efor harcadıkları için kahvaltılarında daha fazla protein ve kalori tüketirler.

    sporcu kahvaltısı, sağlıklı kahvaltı
  • Hayvan ve hayvansal gıda içeren her şeyi tüketmeyi tamamen reddeden sistemin adına vegan beslenme denilmektedir. Etin yanı sıra süt ve süt ürünlerini de tüketmeyen vegan bireyler vücudun alması gereken vitamin, protein ve mineraller gibi ek destekleri alternatif besinler tüketerek sağlamaktadır. Genellikle sebze, baklagil ve organik un çeşitlerini normal yemek rutinine muadil olarak kullanan vegan kişiler tüm bunlara ek olarak vegan beslenme düzeninde kuruyemiş tüketimine de önem vermelidirler.

    vegan, vegan beslenme, kuruyemiş, kuruyemişlerin önemi,
  • Aralık 24, 2021 Sağlıklı Beslenme

    Kaju ezmesi, sağlığınız için iyi olan doymamış yağlar, bitki bazlı proteinler ve çeşitli vitamin ve minerallerle doludur bununla birlikte diğer fıstık ezmelerine göre daha az yağ içermektedir.
     

    kaju, ezme, fıstık ezmesi, etkilekaju, ezme, fıstık ezmesi, etkiler
  • Aralık 24, 2021 Sağlıklı Beslenme

    Akşam yemeğinden sonra ya da sadece akşam kahvesi ile bir kaşık lezzetli tatlılardan veya bir avuç kurabiyeden hoşlanmayan birini bulmak neredeyse imkansız.

    tatlı, sekersiz, tarif, vegan, sağlık
Çerez Kullanımı

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.