Kalsiyum vücudunuzda çok önemli bir rol oynar. Kemik oluşumu ve koruma yeteneği ile tanınır. Ancak bu mineral kas kasılması, kan basıncının düzenlenmesi, sinir iletimi ve kanın pıhtılaşması için de önemlidir. Referans Günlük Alım Miktarı (RDI) yetişkinler için günde 1.000 mg'dır.

Kaju fıstığı, Brezilya'ya özgü tropikal bir ağaç olan kaju ağacından elde edilen bir tohumdur, ancak şimdi dünyanın çeşitli sıcak iklimlerinde yetiştirilmektedir. Çoğu kuruyemiş gibi kaju fıstığı da genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur.

Fındık ezmesi ve muz, lezzet kombinasyonları söz konusu olduğunda herkesin favorisidir. Biz de bu fındık ezmesi ve muzlu smoothie tarifini toplam sadece 6 malzeme ile basit tuttuk. Hem pratik hem besleyici hem de kolay malzemelerle yapabileceğiniz bu tarifimizi denemek için okumaya devam edin.

Yer fıstığı protein, yağ ve çeşitli sağlıklı bileşikler açısından zengindir. Araştırmalar, yer fıstığının kilo kaybı için bile faydalı olabileceğini ve kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Bu makalede size yer fıstığı hakkında bilmeniz gerekenleri detaylandıracağız.