Aramızda “Sağlıklı beslenmek istemiyorum.” diyen var mı? Sağlıklı beslenmenin, çeşitli kronik hastalık risklerini azaltmak ve vücudunuzu güçlü tutmak gibi sayısız sağlık yararı sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, diyetinizde önemli değişiklikler yapmak bazen çok zor görünebilir.

Büyük değişiklikler yapmak yerine, birkaç küçük değişiklikle başlamak daha iyi olabilir.

Bu yazımızda, düzenli bir beslenmeyi biraz daha sağlıklı hale getirebilecek 7 küçük değişiklikten bahsettik.

Hem yetişkinlerin hem de çocukların bayılacağı bir lezzet!

Sebzeleri çocuklar için daha iştah açıcı hale getirmenin bir yolu da pişirme yönteminin yanı sıra hazırlama, şekillendirme ve renkler ile oynayarak olur. Hepimiz parlak renkleri ve çeşitliliği daha çok beğeniriz, özellikle de çocuklar! Gökkuşağını yiyebileceğiniz bu tarif ile sebzelerin tamamen doğal renklerini kullanarak muhteşem görünüme sahip yemekler oluşturacaksınız.

Bu rengarenk ve leziz tarife en çok çocuklar bayılacak!

Sağlıklı ve uzun süre etkili kilo kaybı için metabolizmanın önemi büyüktür. Yavaş metabolizma, zayıflamakta zorlananlar ve eskiye kıyasla daha yavaş biçimde kilo verenler için ortak bir problemdir. İşte etkili sonuçlar görebilmek için metabolizmayı hızlandırma yöntemleri:

Merhaba fıstık ezmesi sevdalısı! Yaz geldiğine göre serinlemek için ideal bir dondurma tarifi vermenin zamanı geldi. Şimdiden afiyet olsun!

Sabah egzersizlerinin faydalarından daha önce bahsetmiştik. Sabah sporunun fiziksel ve mental olarak iyi geldiği bir gerçek, peki sabah uyanmaktan hoşlanmayan biriyseniz sabah egzersizi yapaya nasıl başlayacaksınız? Sabah antrenmanınızı yapmak için kendinizi yataktan çıkarmanız inanılmaz derecede zor geliyorsa, size bu rutini oturtmanızda faydalı olacak 5 önerimiz var: