Yer fıstığı protein, yağ ve çeşitli sağlıklı bileşikler açısından zengindir. Araştırmalar, yer fıstığının kilo kaybı için bile faydalı olabileceğini ve kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Bu makalede size yer fıstığı hakkında bilmeniz gerekenleri detaylandıracağız.

Sağlıklı bir kan şekeri seviyesi, sadece şeker hastaları için değil sağlıklı kalmak isteyen herkes için hayati bir öneme sahiptir ve düzgün bir beslenme biçimiyle mümkündür. Vücut ağırlığı, aktivite, stres ve genetik gibi faktörler de kan şekerinin korunmasında rol oynasa da sağlıklı bir diyet uygulamak kan şekeri kontrolü için kritik öneme sahiptir.

Bildiğimiz keklerin aksine rafine şeker içermeyen hafif tadıyla banana bread muhteşem bir tatlı alternatifi. İçeriğindeki glütensiz ve az miktardaki unla çok da hafif olan bu banana bread tarifimizi hazırlaması da son derece pratik.

Gün içinde enerji verecek hem sağlıklı hem hafif hem de az kalorili bir tarif arayanları buraya alalım. Proteinden zengin şekersiz ve lezzetli enerji topu tarifimiz tam size göre. Üstelik hazırlaması da çok kolay, yaklaşık 15 dakikanızı alacak.