• Yaz aylarında bastıran sıcaklarda size enerji verecek ve soğuk tüketebileceğiniz; üstelik taze meyvelerin ağırlıklı olduğu müthiş bir tarifi sizlerle paylaşıyoruz: Frambuazlı Badem Ezmeli Chia Pudding.

    chia, pudding, badem, badem ezmesi
  • Omega 3, Çinko, Magnezyum, Selenyum, Demir, Fosfor ve Protein içeren kaju ile yazın vazgeçilmezi çileğin muhteşem buluşması: Çilekli Kaju Ezmeli Krep Kek

    çilek, kaju, krep, kek
  • Temmuz 03, 2020 Sağlıklı Beslenme

    Sağlıklı besleniyor ve düzenli spor yapıyorsunuz. Peki sağlıklı bir yaşam için yalnızca bunlar yeterli mi? Aslına bakarsanız sağlık bir bütün ve ancak zihinsel sağlığımızı koruduğumuzda beslenme ve spor gibi diğer alışkanlıklarımız bir anlam ifade ediyor. O halde zihin sağlığımızı da tıpkı beden sağlığımız gibi korumalı ve sürdürmeliyiz. Bunun için, gün içinde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bazı pratik adımlar olduğunu söylesek?

    picus, sağlık, zihin, beslenme
  • Haziran 26, 2020 Sağlıklı Beslenme

    Aramızda “Sağlıklı beslenmek istemiyorum.” diyen var mı? Sağlıklı beslenmenin, çeşitli kronik hastalık risklerini azaltmak ve vücudunuzu güçlü tutmak gibi sayısız sağlık yararı sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, diyetinizde önemli değişiklikler yapmak bazen çok zor görünebilir.

    Büyük değişiklikler yapmak yerine, birkaç küçük değişiklikle başlamak daha iyi olabilir.

    Bu yazımızda, düzenli bir beslenmeyi biraz daha sağlıklı hale getirebilecek 7 küçük değişiklikten bahsettik.

    sağlıklı beslenme
  • Haziran 19, 2020 Yer Fıstığı Ezmesi

    Hem yetişkinlerin hem de çocukların bayılacağı bir lezzet!

    Sebzeleri çocuklar için daha iştah açıcı hale getirmenin bir yolu da pişirme yönteminin yanı sıra hazırlama, şekillendirme ve renkler ile oynayarak olur. Hepimiz parlak renkleri ve çeşitliliği daha çok beğeniriz, özellikle de çocuklar! Gökkuşağını yiyebileceğiniz bu tarif ile sebzelerin tamamen doğal renklerini kullanarak muhteşem görünüme sahip yemekler oluşturacaksınız.

    Bu rengarenk ve leziz tarife en çok çocuklar bayılacak!

    sağlıklı beslenme