Mucizevi besin derler ya hani, fıstık da mucizenin ta kendisi! Alerjisi olanları bir kenara alalım, fıstık ezmesinin kalan herkes için harika etkileri var! Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, spor öncesi-sonrası her vakitte her şekilde tüketilebilir! Daha iyisi var mı?
Yer fıstığı ezmesi, sağlıklı yağ kaynağıdır: Fıstık ezmesindeki yağ, kalbe iyi gelen sağlıklı yağlar açısından zengindir kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
Kilo vermek isteyenlere yardımcı olur: Yer fıstığı ve yer fıstığı ezmesi, açlığın kilo almadan kontrol edilmesi konusunda size yardımcı olur.
Beslenme değerleri yüksektir: Doğal yer fıstığı ezmesi, içeriğinde çok sayıda vitamin ve mineral bulundurur. Potasyum, kalsiyum, sodium ve demir gibi mineraller konusunda zengindir.
Protein deposudur: Düzenli egzersiz yapanların beslenme listesinde büyük bir alan oluşturan fıstık ezmesi, kas yapım ve onarımına yardımcı olur. Bir porsiyon Picus Yer Fıstığı Ezmesinde %9 oranında protein bulunur.
Yüksek lif içerir: Vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli yapılardan olan lif, fıstık ezmesinde bolca bulunur. Bu lifler özellikle kemik ve bağırsak sağlığınız için önemlidir.
Potasyum içerir: Böbreklerinizin kanı filtrelemesini kolaylaştıran, merkezi sinir sisteminizin düzenli çalışmasına yardımcı olan ve kan basıncınızı düşüren potasyum fıstık ezmesinde bolca bulunur. Potasyum zengini bir meyve olan armuta sürüp bir de bu şekilde tüketmeyi deneyin.
Enerjinizi arttırır: Fıstık ezmesi, yüksek miktarda sağlıklı yağ ve protein içerir, bu sebeple bol miktarda enerji verir.
Kan dolaşımını arttırır: Yer fıstığı ezmesi, vücutta kan akışını sağlamaya yardımcı olan harika bir demir, magnezyum ve potasyum kaynağıdır.
Bunların yanı sıra doğal bir fıstık ezmesi olan Picus Fıstık Ezmesi’nin fazladan birkaç yararı var:
-
- Yüksek oleik asit oranına sahiptir.
-
Koruyucu içermez.
-
Şeker ilavesi içermez.
-
Palm yağı içermez.
-
Gluten içermez.
Dengeli bir beslenmenin bir parçası olduğu zaman fıstık ezmesi, yazının başında da dediğimiz gibi, mucizevi bir hale gelir. Kalbi koruyan, kan şekerini ve kiloyu düzenleyen, mineral ve vitamin zengini bu besini hayatınızın bir parçası haline getirmekte geç kalmayın.